Проблемы на работе могут влиять не только на сон сотрудников, но и на их партнеров, согласно новому исследованию. По словам исследователей, этот стиль мышления препятствует необходимому ментальному отключению для полноценного отдыха и, если он длится длительное время, может повлиять на сон партнера.
"Эффекты рабочего стресса накапливаются и не ограничиваются индивидуумом, а влияют на жизнь пары," объяснил профессор Альфредо Родригес-Муньос, ведущий исследователь исследования. "Когда человек сталкивается с рабочими проблемами и не может отключиться, его партнер также может испытывать нарушения сна, будь то из-за прерываний в совместном отдыхе или эмоционального воздействия жизни с кем-то, кто плохо спит," добавил исследователь.
Чтобы проанализировать эту динамику, команда провела два независимых исследования. В первом они наблюдали за 147 сотрудниками в течение пяти последовательных дней, измеряя их подверженность рабочим проблемам, уровни румяции и качество сна. Во втором они проанализировали 139 пар в течение двух месяцев, чтобы оценить, как бессонница одного из членов могла повлиять на другого.
Результаты показали, что трудности с засыпанием, ночные пробуждения и влияние бессонницы на повседневную жизнь могут передаваться между членами пары. Кроме того, они предполагают, что сотрудники практикуют методы психологического отключения, такие как установление границ между рабочей и личной жизнью или проведение релаксационных активностей перед сном.
Исследование Университета Комплутенсе в Мадриде (UCM) в сотрудничестве с Университетом Восточной Англии (Великобритания) и Университетом Севильи, опубликованное в журнале 'Journal of Interpersonal Violence', изучало переживания работников и их партнеров в связи с рабочими проблемами, обнаружив, что бессонница может быть заразной. Когда одна osoba испытывает трудности со сном из-за рабочих проблем, ее партнер тоже испытывает нарушения сна.
Исследование указывает на то, что одним из ключевых факторов является румяция, тенденция повторно думать о рабочих проблемах вне рабочего времени. Тем не менее, удовлетворение сном кажется менее чувствительным к этому эффекту. Исследователи рекомендуют компаниям принимать стратегии для снижения рабочего стресса и содействия здоровой организационной культуре.
