Регулярные физические упражнения приносят пользу не только телу, но и positively влияют на здоровье мозга, замедляя появление нейродегенеративных заболеваний и улучшая способность к обучению и памяти, как утверждает Хосе Луис Трехо. Польза физической активности выходит за рамки человека, который ее практикует, распространяясь на его детей и внуков, согласно некоторым недавним исследованиям.
Согласно Всемирной организации здравоохранения, сидячий образ жизни является четвертым фактором риска глобальной смертности. Поэтому эксперты подчеркивают важность выполнения физических упражнений постепенно и с адекватной интенсивностью, сочетая аэробные нагрузки с силовыми упражнениями для достижения лучших результатов. Предостерегают, что избыток упражнений может уменьшить их пользу или даже аннулировать ее.
Крайне важно прививать привычки здорового физического упражнения с раннего возраста, чтобы поддерживать здоровый развивающийся мозг. Физическая активность не только способствует сердечно-сосудистому здоровью, но и способствует психическому благополучию и профилактике заболеваний мозга. С другой стороны, правильно дозированные упражнения могут быть столь же эффективны, как некоторые медицинские лечения, отмечают в Университетской больнице Фонда Хименес Диас в Мадриде.
Упражнения оказывают глубокое влияние на уровень мозга, повышая способность к обучению и памяти, а также уменьшая риск когнитивного ухудшения. Различные исследования подтверждают положительные эффекты упражнений на физическое и психическое здоровье, подчеркивая, как они могут влиять на профилактику нейродегенеративных и цереброваскулярных заболеваний. В итоге поддержание подходящей рутины физических упражнений может быть решающим для поддержания здорового и функционирующего мозга.
