Сок из шпината - это здордая и вкусная опция, которую можно добавить в свой рацион. Если вы хотите придать ему более интересный вкус, можно добавить ананас, яблоко или сельдерей по вашему выбору. Тем не менее, важно употреблять шпинат умеренно, так как его высокое содержание оксалатов может вызвать негативные последствия для организма, такие как образование почечных камней.
Доктор Джозеф Робертс отметил, что шпинат также может повлиять на людей, предрасположенных к подагре, из-за содержащихся в нем пуринов. Кроме того, благодаря содержанию витамина K он может взаимодействовать с некоторыми медикаментами, такими как варфарин.
Шпинат - это высокопитательный продукт, богатый клетчаткой, кальцием, железом, витаминами A, C, K и другими. Он полезен для здоровья костей благодаря высокому содержанию кальция и витамина K, которые способствуют усвоению и удержанию кальция в организме.
Этот зеленый листовой овощ также способствует здоровью глаз, защищая глаза от солнечных повреждений и снижая риск макулярной дегенерации. Кроме того, хлорофилл, содержащийся в шпинате, может иметь противораковые свойства, хотя для подтверждения этого необходимо больше исследований.
Сок из шпината, как и свежий шпинат, может помочь улучшить артериальное давление благодаря своему содержанию нитратов, которые доказали свою эффективность в снижении риска сердечно-сосудистых заболеваний. Тем не менее, он не должен заменять медикаменты для лечения гипертензии.
Чтобы приготовить сок из шпината, вам понадобятся только свежие и чистые листья шпината, вода и лимон (по желанию). Измельчите все ингредиенты до получения однородного сока и наслаждайтесь всеми преимуществами этого полезного напитка. Его также можно комбинировать с другими ингредиентами, такими как сельдерей, чтобы придать более интересный вкус.
