Вода с овсом и лимоном не является чудесным средством для похудения, но может приносить много питательных веществ и преимуществ для здоровья в целом, если время от времени включать её в рацион. Этот напиток может помочь дольше ощущать сытость, что может предотвратить переедание и снизить потребление калорий. Овес богат бета-глюканом, который образует густой гель в организме и способствует замедлению пищеварения, уменьшая аппетит.
Согласно Medical News Today, было установлено, что бета-глюкан из овса помогает снижать уровень плохого и общего холестерина в крови, что является фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний. Пищевые волокна, содержащиеся в овсе, могут способствовать здоровому кишечному транзиту и предотвращать запоры.
Лимон, в свою очередь, является значительным источником питательных веществ, таких как кальций, железо, йод, цинк и витамины A, C, E и D. Исследования показывают, что регулярное потребление лимонов в сочетании с физическими упражнениями может способствовать поддержанию более низкого артериального давления.
Комбинация воды с овсом и лимоном, известная как 'oatzempic', приобрела популярность как, предположительно, эффективный напиток для похудения. Хотя нет научных доказательств, подтверждающих, что 'oatzempic' так же эффективен, как препарат Ozempic для снижения веса, он может оказаться низкокалорийной и питательной альтернативой по сравнению с другими напитками.
Для приготовления 'oatzempic' нужно всего три ингредиента: вода, овес и лимонный сок. Рекомендуется употреблять его в умеренных количествах, так как избыток овса может вызывать газообразование, а лимон в больших количествах может вызвать язвы во рту. Важно помнить, что потеря веса достигается с постепенными и постоянными изменениями в образе жизни.
