Различные авторы описали связь между недостатком сна и повышением риска суицида. Улучшение сна у этих пациентов положительно влияет на симптомы депрессии и снижает риск рецидивов. Люди с расстройствами сна более склонны к развитию посттравматического стрессового расстройства после травматического опыта. Бессонница у пациентов с депрессией предсказывает низкую реакцию на лечение. У пациентов с депрессией и попыткой суицида наблюдается большая разница в часах сна между неделей и выходными, что указывает на ограничение сна.
Хроническая нехватка сна ухудшает иммунную систему, влияет на концентрацию, увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, тревожности, депрессии и ускоряет старение мозга. Наука доказывает, что сон имеет решающее значение для здоровья. На протяжении многих лет известна связь между сном и настроением. Всемирный день сна, 14 марта, направлен на повышение осведомленности о важности приоритета отдыха для физического, психического и эмоционального здоровья.
Пациенты с депрессией и бессонницей имеют более высокий риск рецидивов и более тяжелые симптомы. Напротив, те, кто хорошо спит, показывают большую устойчивость, что позволяет предположить, что сон защищает от психических заболеваний. У подростков хороший сон ассоциируется с меньшим количеством импульсивных действий, меньшим потреблением веществ, лучшей эмоциональной регуляцией и принятием решений. Достаточный и качественный сон улучшает психическое здоровье.
Этот Всемирный день сна — это возможность приоритизировать отдых и бросить вызов мифам, которые возвеличивают нехватку сна как синоним продуктивности. Важно уделять время и пространство сну как основной биологической необходимости. В обществе, требующем высокой производительности труда и академических достижений, психическое здоровье пострадало.
