Со временем волосы снова начинают расти нормально без необходимости в специфических медицинских процедурах, хотя поддержание сбалансированной диеты и здорового образа жизни может помочь минимизировать их влияние. Чтобы установить среднее количество волос, которое вы теряете, первым шагом является подсчет волос, которые вы теряете в душе, при расчесывании, на работе или на подушке. Этот подсчет должен повторяться в течение 21 дня, суммируйте волосы и разделите на 21. Если вы превышаете 150 волос, рекомендуется посетить врача для оценки и как меры предосторожности.
Рекомендации по уходу за волосами включают постоянную гидратацию, особенно после химических процедур, которые могут удалить естественную влагу из волос. Внутреннее питание также имеет решающее значение, поддерживайте сбалансированную диету, богатую белками, витаминами и минералами, чтобы укрепить здоровье волос изнутри. Консультация с трихологом или профессиональным стилистом может предоставить персонализированные рекомендации в зависимости от типа волос и предыдущих процедур.
В период более выраженной потери волос важно позволить интервал между процедурами для облегчения восстановления волос, которые в основном затрагиваются телогеновой фазой, в которую входит большее количество волосяных фолликулов, что вызывает более легкую потерю волос. Терять менее 100 волос в день считается нормальным, от 100 до 150 на грани, а более 150 представляет собой проблему.
Специалист по трансплантации волос Энрике Орозко объяснил, что аномальная потеря волос во время смены сезонов имеет научное объяснение и связана с эффектом, известным как сезонный телогеновый элювиум, последняя фаза цикла роста волос. Он рекомендовал использование глубоких кондиционеров для восстановления жизненной силы волос, тепловую защиту перед укладкой с помощью инструментов, таких как утюжки, и избегать накопления последовательных химических процедур для поддержания здоровья волос.
Стоит отметить, что такие факторы, как изменение температуры, воздействие солнечного света и сезонный стресс могут увеличить потерю волос осенью и весной, хотя в большинстве случаев эта ситуация обратима и временная.
