Как только это произойдет, оставьте до тех пор, пока вода с розмарином и мятой не станет теплой, можно подсластить по вкусу сахаром или медом.
Рецепт чая с розмарином и мятой очень прост, так как вам понадобятся всего три основных ингредиента: Веточка розмарина, несколько листьев мяты и стакан воды. Для приготовления просто положите все ингредиенты в кастрюлю и доведите до кипения.
Смешивание этих двух трав может быть так же полезно для здоровья, как и настои с корицей и яблоком, имбирем и куркумой или гвоздикой с имбирем. Это связано с тем, что чай с мятой и розмарином может предоставить организму ценные питательные вещества, такие как железо, магний, калий, цинк, витамины и антиоксиданты; так что выделите место в вашем рецепте для включения этого питательного настоя.
Существует множество предполагаемых преимуществ чая с розмарином и мятой, по которым его часто рекомендуют, так как даже есть те, кто использует его в качестве домашнего средства для облегчения недомоганий; тем не менее, всего лишь некоторые из его достоинств были научно подтверждены. Тем не менее, это правда, что оба ингредиента положительно влияют на организм, поскольку как розмарин, так и мята предлагают различные минералы, витамины и антиоксиданты.
Розмарин содержит клетчатку, кальций, железо, магний, цинк, калий, таннины, розмариновую кислоту, розмарицин, фолаты, тиамин, рибофлавин, витамины A, C и B6. Мята приносит организму клетчатку, витамин A, магний, железо и фолаты, компоненты, которые обеспечивают ей противовоспалительные, антисептические и обезболивающие свойства.
Одним из применений настоя мяты и розмарина является улучшение пищеварения, так как оба ингредиента обладают свойствами, которые помогают в этом. Экстракт розмарина обычно используется для улучшения пищеварения, поскольку он способствует здоровому балансу кишечных бактерий и снижает воспаление.
Настой розмарина с мятой обычно используется для облегчения общего недомогания, поскольку считается, что этот напиток может уменьшить головную боль, менструальные спазмы или дискомфорт в мышцах. Medical News Today объясняет, что исследование пришло к выводу, что экстракт розмарина может помочь в лечении невропатической боли, вида дискомфорта, который возникает из-за повреждений в нервной системе.
Чай с мятой и розмарином может помочь бороться с определенными инфекциями благодаря антибактериальным свойствам обоих ингредиентов. Healthline добавляет, что масло мяты убивает несколько видов бактерий, вызывающих болезни у человека.
Исследование, опубликованное в Национальной медицинской библиотеке, показало, что потребление 500 миллиграммов розмарина орально дважды в день на протяжении 1 месяца привело к снижению уровней тревожности и улучшению качества сна среди студентов. Чай с мятой также является хорошим вариантом напитка перед сном, так как не содержит кофеина и действует как мышечный релаксант.
Портал WebMD объясняет, что все указывает на то, что потребление чая с мятой безопасно, если его пить не более восьми недель; тем не менее, не рекомендуется потреблять этот ингредиент в избытке, так как это может вызвать кислотность в желудке, сухость во рту, тошноту и рвоту.
Рекомендуется проконсультироваться с врачом перед тем, как пить настой мяты и розмарина, особенно если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем. Также рекомендуется умерять потребление розмарина, так как в избытке он может вызвать побочные эффекты, такие как рвота, чувствительность к солнцу и покраснение кожи. Кроме того, следует быть осторожным, если вы принимаете лекарства, которые могут взаимодействовать с этими травами.
