Тренер по фитнесу Пау Фит заявила, что дети, которые видят своих родителей активными, имеют в два больше шансов сохранить эту привычку во взрослом возрасте. Она также подчеркнула другие преимущества физических упражнений для детей и подростков.
По её словам, поощрение физической активности у детей и подростков — это долгосрочные инвестиции в их физическое и эмоциональное здоровье, поскольку закладывается прочный фундамент на будущее.
«Речь идёт не о том, чтобы требовать, а о том, чтобы проводить время в движении вместе», — отметила она. Пау Фит резюмировала, что учить детей двигаться — это значит учить их заботиться о себе, поскольку упражнения с детства создают не только сильные тела, но и сбалансированные, уверенные и счастливые умы.
В данном случае физическая активность выходит за рамки чисто физического аспекта. Речь идёт не просто о движении, а о формировании привычек, которые напрямую влияют на психическое здоровье, эмоциональное благополучие и личностное развитие.
Она выделила следующие ключевые преимущества: - Улучшение концентрации и успеваемости в учёбе. - Укрепление самооценки и уверенности в себе. - Развитие дисциплины и настойчивости. - Физические упражнения стимулируют выработку дофамина и эндорфинов — веществ, которые вызывают чувство благополучия, снижают тревожность и улучшают настроение. Таким образом, они помогают предотвращать депрессию у людей любого возраста.
«То, что ребёнок делает сегодня, напрямую повлияет на его здоровье через 10, 20 или 30 лет», — заявила Пау Фит, известная в сети как Pau Fit.
Напоминая, что активные привычки в детстве снижают риск ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний и метаболических нарушений во взрослом возрасте.
