Существуют несколько ключевых советов по уходу за волосами, таких как мытье с активным массажем в течение 15 минут, выбор подходящего шампуня в зависимости от типа волос и предпочтение средств, содержащих вещества, стимулирующие кровообращение в коже головы. Кроме того, рекомендуется принимать меры предосторожности до и после солнечного воздействия, а также избегать механического натяжения при использовании резинок или зажимов для волос. Поддержание сбалансированной диеты, богатой витаминами, также крайне важно для здоровья волос.
Предотвращение накопления грязи на волосах может избежать проблем, таких как себорейный дерматит. В случаях с сухими или тонкими волосами рекомендуется уменьшить частоту мытья, чтобы не удалить защитные натуральные масла и питать волосы, а также использовать питательный шампунь. При любых изменениях в волосах или коже головы рекомендуется обращаться за консультацией к дерматологу.
Клиника Университета Наварры предоставляет ряд рекомендаций по уходу и здоровью волос, подчеркивая важность развеять некоторые мифы о стрижке и мытье волос. Исследование "Влияние частоты мытья шампунем на состояние кожи головы и волос" анализирует оптимальную частоту мытья волос шампунем, определяя, что частое мытье полезно для организма. Было заключено, что идеальным вариантом являются пять мытьев в неделю для поддержания чистоты и здоровья волос.
Предполагается, что загрязнения на волосах и коже головы могут иметь как экзогенные, так и эндогенные причины. Эндогенные факторы могут быть связаны с избытком кожного сала и эксфолиативными процессами кожи. Для жирных волос рекомендуется чаще очищать кожу головы для снижения избытка сала. Что касается экзогенных факторов, они могут быть связаны с уходовыми процедурами, загрязнением, табачным дымом и пыльцой, среди прочего.
Что касается мытья волос, важно адаптировать уход в зависимости от типа волос. Поэтому привычки гигиены волос могут быть определяющими для поддержания здоровья волос.
